[...] http://www.sfd.pl/Fighterski_konkurs__Fitmax_to_nie_tylko_si%C5%82ownia__450z%C5%82%2BGratisy_do_zgarni%C4%99cia!-t675079-s6.html Jako nagrodę wziąłem BCAA i białko. Moja praca konkursowa: http://www.youtube.com/watch?v=0AA6M2Pltt0&feature=player_embedded Przy okazji można zobaczyć treningi Zmieniony przez - Turbo1 w dniu 2011-01-11 [...]
Cybul - widzialem, a nie wiedzialem! - SPAM trec analfabeta Slayerek - dysk podlacz do innego i jechane, praca uratowana mam nadzieje? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-23 13:03:43
[...] czuc w miesniach zmiane treningu, przesiafziesz sie z samochodu na rower wiadomo ze najpierw nogi napuchna. Zmiana treningu robi roznice w miesniu. Rower angazuje nogi, ale praca czworek jwst przez wiekszosc osob przeceniana, czesto slysze ze ja jezdze na rowerze to nie musze juz robic nog :-) co jest oczywisxie bzdura. Wielkie nogi u wielu [...]
[...] napewno łatwiej podbić tętno niż na rowerku, ale trzeba też uważać czy takie schody nie wpływają negatywnie na nogi - w sensie na regenerację albo na trening. To jest praca bardziej "siłowa", w treningu biegowym schody wykorzystuje się do różnych ćwiczeń na różnej intensywności celem wzmacniania nóg, szczególnie pod kątem podbiegów :-) Na [...]
Oj nie przekłada się, to zupełnie inna praca. Ale w minimalnym stopniu może pomóc. No kup albo biegaj po ziemi, trawie, piasku, zamiast po asfalcie. Nieraz można kupić naprawdę tanie a porządne. Można trafić na super promocję często a np w decathlonie są już (albo przynajmniej były) od 70 zł przyzwoite.
coz, nie porownuj ludzie do zawodowcow, bo sa sponsorowani i kulturystyka to ich praca. ocenianie bialka jako beznadziejne tylko dlatego, ze nie podoba sie smak jest poje.ane. nie zostalo ono stworzone, aby zaspokoic twoje walory smakowe, ale aby uzupelnic braki w diecie. zawsze mozesz sam dodac cos od siebie do smaku naturalnego to tak samo jak z [...]
[...] elevated split squat) 4 x 10 3210 ( 3 sek w dol, 2 sek w dole, w rozciagnieciu, 1 sek w gore i od razu znowu w dol) 60 sek 6. swing kettlem 3 x 15 , mocne spiecie posladkow, praca i sila wychodzi z bioder nie z rak, mocno spiety brzuch + 3 x plank TRENING D 1. thrusters 4 x 8 90 sek 2. "zbieranie grzybkow", czyli mc na prostych z hantlem na [...]
czas na mega tasiemca}:-( poniedziałek: DNT 35min bieżni suple:vitapil, wiesiołek w tabletkach, magnez płyny: kawa, woda,kawa z mlekiem warzywa: i owszem DIETA: zgodna z wytycznymi, ale nie pamiętam, co dokładnie wtorek: DT Suple:vitapil, wiesiołek w tabletkach, magnez płyny: kawa, woda warzywa: SPORO DIETA: śniadanie: banan, 200 gtwaróg, 30 [...]
no jak widzicie, było całkiem sympatycznie. Madzianna, bo urodziny miałam w piątek, a nie sobotę.:-P o bicu i tricu zapomnialam, bo nie było fot %-) Garfie, weź głupot nie opowiadaj, bo zdjecia mówią, ze jest ok:-). nie piszę tego w dzienniku, bo jak fit bez spamu to bez spamu%-) te 220 kg to ciężkie cholerstwo, ale jakoś poszło. no doobra, pokażę [...]
Cześć. Praca rąk w jednym i drugim przypadku wzorcowa. Niestety znowu w pompkę wchodzisz biodrami, tzn ruch zaczynając od góry rozpoczyna się od bioder, a dopiero później ręce. Jest to konsekwencja ustawienia uchwytów poniżej linii barków. Mając na takiej wysokości ustawione dłonie na podpórkach, ruch w dół zawsze będzie rozpoczynał się od bioder, [...]
Oto moje treningi są one kompromisem między pracą a czasem dla rodziny!więc wyglądają jak wyglądają Jeśli chodzi o strategie na "ironmana" to jest ona prosta ukończyć 23.05.2011r. rano - rower-110km.+5km.bieg. wieczorem - pływanie-1500m. 24.05.2011r. Rano - rozciąganie całe ciało. rower-42km. pływanie-1400m. w piance na jeziorze. [...]
Przyznaje sie - kamere ustawilem w ****owym miejscu Dociskanie - mam zacząc dociskac od 12cm deski ? Aktualnie dociskalem od 8cm Pp - faktycznie praca nog wczoraj byłą znikoma, może dlatego że zapas spory był, zawsze starałem sie wchodzić jakoś pod sztange, tutaj jakoś "sztywno" wyciskałem Zaraz lece na 5BII, beda filmiki z siadów i [...]
[...] wartość netto, tyle dostajemy na rękę, na nasze konto 2 412,20 zł - tyle znika z konta naszemu szefowi 2000zł - tyle mamy na umowie, w praktyce wartość wzięta z doopy. Nasza praca jest warta 2412,20 zł, bo tyle szef na nas wydaje. Idziemy do sklepu i kupujemy telefon za całą wypłatę, czyli 1459,48zł. Płacimy vat 23%, czyli 0,23 x 1459,48 zł = [...]
[...] po prostu odrzucić tą multikulturowość i powrócić do nacjonalizmu (choć nie we wszystkich sferach, np. gospodarczych) jak za Petain zamiast wolność, równość i braterstwo – praca, rodzina i ojczyzna. Jeszcze ten papież Franciszek - pacyfista, każe nadstawiać łby pod miecz poprzez przyjmowanie uchodźców. Ma krew na rękach. Herezja pacyfizmu [...]
[...] socjal. Później, nie pracujesz, nie masz miejsca u nas w kraju. Chyba, że powiedzmy studiujesz, no to wtedy jest to nieco inna sytuacja. Bezrobocie, powiesz? W Polsce jest praca, trzeba tylko chcieć. Generalnie jestem wrogiem pomocy socjalnej nierobom, ale nieobywatelom Polski to już w szczególności. I tutaj nie interesuje mnie to czy jest [...]
[...] skrajny socjalizm ... przykładem sam fakt że już nie ma państw "socjalistycznych" w starym dobrym stylu skrajny kapitalizm to znowu wyzysk na poziomie niewolniczym ... praca robotników i dzieci po naście godzin , naście lat a potem ... kapa :-( ( stąd protesty , strajki , ruchy robotnicze ... ) ale socjalizm to etatyzm , to syte posadki , [...]
[...] do krajów kapitalistycznych, gdzie jest trochę więcej wolnego rynku niż tutaj. Szef próbował znaleźć kogoś, kto by robił za 14 zł za godzinę na rękę i nikogo nie znalazł (praca przy drewnie). Im ciężej pracownika znaleźć tym więcej trzeba mu zapłacić. Zawsze możesz własną firmę założyć, choć gdybyśmy mieli rzeczywiście kapitalizm byłoby to [...]
Projekt MKUltra był projektem badawczym prowadzonym przez Centralną Agencję Wywiadowczą Stanów Zjednoczonych w latach 50. i 60. przez Centralną Agencję Wywiadowczą Stanów Zjednoczonych (CIA). Celem projektu MKUltra było zbadanie możliwości sterowania pracą ludzkiego mózgu i kontroli umysłu z wykorzystaniem substancji chemicznych (w tym środków [...]